妊婦が多く摂るようすすめられる葉酸ですが、熱すると失われてしまうので、料理をする場合には気をつけなければなりません。特に調理の行程で長い時間加熱調理をしてしまうと、ミネラル分、栄養素は半分に減ってしまいます。ですので、加熱する際はさっと湯…

多くの人が直面することになるのが痩せなくなってしまう時期です。こんな場合にはどうしたらいいのかと言うと、この現象が原因となって痩せることをあきらめてしまう人もいますが、可能な範囲で着実に継続していくのが重要なポイントです。たとえば、運動を…

職場の人間関係を原因とするストレスから、ここ最近は、自分でも恐ろしいくらい過食してしまいます。頬や顎を初め、二の腕、おなか周りにも余計なお肉がついてしまい、どうにかして痩せたいと考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありま…